Február központjában az életünk nagy részét működtető automatizmusok voltak. Ez az elme “cselekvő” módja – a tudatos jelenlét pedig a “létező” mód. Amikor a cselekvő módban vagyunk, azt nevezzük robotpilótának. Robotpilótánk figyel és tanul, majd amikor szükség van rá, akkor tudását elővéve segít át az egyszerű, rutint igénylő helyzeteken. Nem ellenségünk, hiszen sokszor hasznos (pl. […]
Februári téma: Ismerd fel a robotpilótát!
A robotpilóta irányít? Egy érzés, ami például reggel munkába menet beléd hasít: „Bezártam a bejárati ajtót?! Biztos bezártam, hisz mindig be szoktam, de egyszerűen nincs meg maga a mozdulat, valahogy most nem emlékszem rá.” Ismerős? Na ez a robotpilóta mód. Nem hülyültél meg, egyszerűen annyiszor csináltad már az adott tevékenységet, hogy rutinná vált. Átadod a […]
Januári összegző
Január fókuszában a tudatos tervezés volt. Ha esetleg lemaradtál, akkor sincs semmi veszve, tervezhetsz tudatosan februárban, sőt az év bármely hónapjában is. Talán az év eleji fogadalmak mostanra kifutottak, helyet és teret adva a fókuszáltabb, célorientáltabb tervezésnek 🙂 Én január végén egy 5 napos, csendes elvonuláson voltam. Ugyan ezen a héten is érkeztek nektek az […]
Januári téma: Tudatos tervezés
ELŐRE TERVEZÉS = TUDATOS HÉTKÖZNAPOK Minél több része tudatosan megtervezett az életünknek, annál könnyebben és sikeresebben küzdünk meg a szembejövő kihívásokkal. A tervezés szótól néha a hideg futkos a hátamon, ha Neked is, akkor tedd mellé az önegyüttérző jelzőt! Önegyüttérző tervezés – máris kedvesebb és „élhetőbb”. Megfelelően megfogalmazott célokkal és hozzájuk tartozó tervvel fokozhatjuk hatékonyságunkat, […]
Decemberi összegző
Decemberben együtt készülődtünk, lassítottunk, ünnepeltünk, pihentünk és pörögtünk – mikor mit kívánt meg ez a szélsőségekkel teli utolsó hónap. Témánk a tudatos ünneplés volt, remélem az adventi kalendárium legalább pár napodba segített becsempészni az éber tudatosság szemléletét. Az adventi kalendárium instagramon és facebookon is elérhető, ezek az apró lassítás fókuszú tippek az év bármely napján […]
Decemberi téma: Tudatos ünneplés
ADVENT: TUDATOS LASSÍTÁS Lassan díszbe öltözünk kívül: utcák, kertünk, házunk , majd belül is: elkezdhetünk tudatosan lassítani, gondolataink és érzelmeink ezen időszak pozitív oldala felé terelni. Azonban a készülődés, Advent ideje sokféle érzelmet hozhat magával. Jelen lehet a boldogság, meghittség, de a feszültség, türelmetlenség és rohanás egyaránt. Fontos, hogy az adventi időszakban félre tudjuk rakni […]
