Ahogy az évszakok változnak, úgy változunk mi is. Az időjárás befolyásolja a mentális egészséget, az energiaszintet, a hangulatot, a szociális …
Szeptember: elindulás befelé
Szandál helyett meleg zokni, legyező helyett pokróc, espresso tonic helyett forró tea.Reggeli úszás helyett délutáni edzés, esti mezítlábas séta …
Július: Meditáció A-Z
A mindfulness-alapú stresszcsökkentés során legalább két fronton gyakorlunk: ezeket hívjuk formális és informális gyakorlásnak. Előbbi a - kezdetben …
Márciusi téma: Tavasz, töltődés kint és bent
A tavasz megosztó hónap lehet, bár a természet újjáéled, az emberben gyakori lehet ilyenkor a fáradtság, fásultság - jó, ha tudod: ez természetes. A …
Tovább olvasom about Márciusi téma: Tavasz, töltődés kint és bent
Novemberi mindfulness összegző
Novemberi fókuszunkban a csend volt főként a mindfulness szemszögéből.Az év utolsó hónapja előtt elkezdtünk kapcsolódni azzal, ami bennünk van, …
