Novemberi fókuszunkban a csend volt főként a mindfulness szemszögéből.
Az év utolsó hónapja előtt elkezdtünk kapcsolódni azzal, ami bennünk van, miközben a kint világ egyre hangosabb és sürgetőbb lett. Nekem legalábbis mindig ilyen érzésem van év végén: mintha valaki kint feltekerné a mesterséges zajt. Harsogóbbak a reklámok, sürgetőbbek az ajánlatok, erősebbek a fények.
Ebben az év végi mesterséges zajban gondolataink, érzelmeink, sőt még testünk jelzései is elhalkulhatnak – keresni, megteremteni kell hát a csendet, hogy ismét meghalljuk magunkat. Ebben segítségünk lehet a mindfulness szemlélete, formális (meditációk) és informális (tudatos jelenlét a hétköznapi tevékenységek során) gyakorlatai egyaránt
Ezért választottam hát ezt a témát és remélem, hogy mind a novemberi csend témájú blog cikk, mind pedig az instagram posztok Téged is segítettek ebben.
Ne feledd ezt a két dolgot:
- érdemes a lementett posztokat záros határidőn belül elővenni/szelektálni, különben csak nyomasztani fog a velük kapcsolatos halogatás
- gyakran írok/kérdezek a posztok leírásában, ez szintén érted van, néha érdemes odapillantani 😉
Íme egy novemberi mindfulness összegző, ha esetleg lemaradtál:
– Gyakorlat: Őszi lélektöltés 24 nap alatt
Kívánok Neked tudatos, lassabb hétköznapokat és jó gyakorlást!
Hiszek abban, hogy minden témában számtalan nézőpont létezik, célom ezek közül egy megmutatása. Annak a megmutatása, ami hozzám ebben a témában a legközelebb áll.
Nem állítom, hogy nálam van a mindentudás varázspálcája, csupán felkínálom Neked a gondolataimat. Ezek közt, ha találsz számodra építőt, azt vidd magaddal – ha pedig több ilyenre is rálelsz, akkor fontold meg a közös munkát!
Azt is megköszönöm, ha bármilyen észrevétellel vagy kérdéssel találsz rám. Ezeket is írd meg bátran, kapcsolódjunk ezen elérhetőségek bármelyikén.
Érdekel miben rejlik még a mindfulness szépsége és mi is ez pontosan? Nézd meg bővebb leírásom a mindfulnessről.
