Cinizmus, mikromenedzsment, dopamin-vadászat és még egy árulkodó jel arra, hogy a nyár után is fáradt vagy.
Miért nem tudom kikapcsolni az agyam? A döntési fáradtság és a túlagyalás kapcsolata
Mi az a döntési fáradtság, és mi köze a túlagyaláshoz? Három gyakorlati lépés, ha úgy érzed, egyszerre túl sok döntést kell meghoznod.
Motiválatlanság: mit üzen valójában a tested, amikor semmihez sincs erőd?
Ami a motiválatlanság mögött valójában van, azaz mit üzen a tested olyankor, amikor huzamosabb ideig semmihez sincs erőd.
Észrevétlen önszabotázs: amikor magunkat toljuk a tányér szélére
A Margitszigeten délelőtt tízkor locsolják a füvet. Ezt korábban nem tudtam, talán még sosem volt lehetőségem egy munkanapon, délelőtt arra járni. Múlt héten azonban mégis ott tudtam biciklizni, wellness napot tartottunk a barátnőmmel. A nap már melegített, az aszfaltból áradt a nyári hő, és az egyik locsoló pont abban a pillanatban lőtt ki, ahogy elhaladtam […]
A túlagyalás hálójában
Képzeld el a következőt: este tizenegy óra van. A lakásban végre csend, a határidős feladatokat kipipáltad, a telefonodat is letetted. A tested végtelenül fáradt, a szemed szinte magától csukódik le. Mégis, abban a pillanatban, hogy a fejed a párnához ér, bekapcsol egy láthatatlan házimozi-rendszer. Elindul a vetítés egy három évvel ezelőtti kellemetlen munkahelyi beszélgetésről, miközben […]
Lovas mindfulness elvonulás: találj vissza önmagadhoz
Ott a tested, ahol a gondolataid járnak? Képzeld el, hogy álmaid nyaralásán vagy. Fehér homok, az óceán morajlása, a kezedben egy koktél? Vagy épp a hegyek közt figyeled a naplementét? Esetleg egy kisvárosban barangolsz a macskaköves utcákon? És mégis… a telefonodat szorongatod, a gyomrod görcsben, és azon agyalsz, hogy vajon a helyettesed elküldte-e azt a […]
