Miért fontos a mindfulness gyerekeknek? Gyermekkorban a tudatosság, az érzelmi intelligencia és a belső harmónia alapjai könnyedén elültethetők, akár egy kis mag a termékeny talajban. A mindfulness gyakorlatok segítenek a gyermekeknek abban, hogy már fiatalon megtanulják, hogyan figyeljenek önmagukra, érzelmeikre és a környezetükre. A tudatos jelenlét elsajátítása hozzájárul ahhoz, hogy nyugodtabbak és koncentráltabbak legyenek, ami […]
A mindfulness-tanár alapvető erőforrásai
Megjelent az első, általános mindfulness-tanár kézikönyv magyarul Erről a könyvről az egyik tanárommal, Barta Andrással beszélgettem. András többek közt mindfulness-tanár, tanárképző, szupervízor és a Mindfulness Alapítvány elnöke. „Nagy mérföldkőhöz érkezett a magyar mindfulness-szakma. A legszínvonalasabb és legátfogóbb könyv ez, amely támogatja a mindfulness-tanári munkát, illetve segít tájékozódni annak, aki mindfulness átadásában, szemléletében dolgozik. A szakma […]
Antihatáridőnapló Klub 2024
Mi ez a Klub? A slowtime.hu oldal 2024-ben, az Antihatáridőnapló 10. születésnapja alkalmából egy egyedi, önismereti lassító programmal készül, melyben én a havi egy, 2,5 órás workshopot fogom vezetni. Erről beszélek picit bővebben ebben a 1,5 perces videóban. Összesen 12 témát boncolgatunk az év folyamán, főként a mindfulness szemszögéből. Az anyag, amihez a csatlakozással hozzáfértek […]
Ismerj meg jobban! Én és a mindfulness
Mindful podcast 2024-ben az Antihatáridőnapló Klub keretein belül együtt dolgozunk majd Krajcsó Nellivel a Slowbudapest alapítójával. Ezen apropóból felkért egy bemutatkozó beszélgetésre, amit most sikerült visszahallgatnom. Igencsak önazonos lett (csak, hogy elpuffogtassak egy mostanában olyan felkapott kifejezést 🙂 ). Ha aktuális nálad a stresszcsökkentés, lassítás és érdekel a tudatos, éber jelenlét (azaz mindfulness) témaköre, akkor […]
Van olyan, hogy jó cél?
Céljaink és a coaching kapcsolata A coaching egyik jellemzője, hogy hatékonyan segít céljaink pontos megfogalmazásában és a feléjük vezető út felrajzolásában. Hogy megtaláld: Neked milyen a jó cél. Ez mind szép és jó, de miben is segít az, ha vannak pontos céljaid? Szerintem elsősorban stabilizál, megerősít azzal, hogy egy erős fókuszt kap a vágyott állapot, […]
Önbizalom
Önbizalom, önfejlesztés – nagy témába vágtuk a fejszénket Pintér-Berzsenyi Boglárka, a Mosolygós Mondatok brand megálmodója felkért, hogy egy podcast beszélgetés keretein belül foglalkozzunk az önbizalom témakörével. Mivel a téma rendkívül összetett, így picit félve, de igent mondtam neki. Tettem ezt főleg azért, mert jó ideje foglalkozom – saját fejlődésemet és klienseim életútját is figyelve – […]
