Január fókuszában a tudatos tervezés volt. Ha esetleg lemaradtál, akkor sincs semmi veszve, tervezhetsz tudatosan februárban, sőt az év bármely hónapjában is. Talán az év eleji fogadalmak mostanra kifutottak, helyet és teret adva a fókuszáltabb, célorientáltabb tervezésnek 🙂 Én január végén egy 5 napos, csendes elvonuláson voltam. Ugyan ezen a héten is érkeztek nektek az […]
Antihatáridőnapló Klub 2024
Mi ez a Klub? A slowtime.hu oldal 2024-ben, az Antihatáridőnapló 10. születésnapja alkalmából egy egyedi, önismereti lassító programmal készül, melyben én a havi egy, 2,5 órás workshopot fogom vezetni. Erről beszélek picit bővebben ebben a 1,5 perces videóban. Összesen 12 témát boncolgatunk az év folyamán, főként a mindfulness szemszögéből. Az anyag, amihez a csatlakozással hozzáfértek […]
Januári téma: Tudatos tervezés
ELŐRE TERVEZÉS = TUDATOS HÉTKÖZNAPOK Minél több része tudatosan megtervezett az életünknek, annál könnyebben és sikeresebben küzdünk meg a szembejövő kihívásokkal. A tervezés szótól néha a hideg futkos a hátamon, ha Neked is, akkor tedd mellé az önegyüttérző jelzőt! Önegyüttérző tervezés – máris kedvesebb és „élhetőbb”. Megfelelően megfogalmazott célokkal és hozzájuk tartozó tervvel fokozhatjuk hatékonyságunkat, […]
Decemberi összegző
Decemberben együtt készülődtünk, lassítottunk, ünnepeltünk, pihentünk és pörögtünk – mikor mit kívánt meg ez a szélsőségekkel teli utolsó hónap. Témánk a tudatos ünneplés volt, remélem az adventi kalendárium legalább pár napodba segített becsempészni az éber tudatosság szemléletét. Az adventi kalendárium instagramon és facebookon is elérhető, ezek az apró lassítás fókuszú tippek az év bármely napján […]
Decemberi téma: Tudatos ünneplés
ADVENT: TUDATOS LASSÍTÁS Lassan díszbe öltözünk kívül: utcák, kertünk, házunk , majd belül is: elkezdhetünk tudatosan lassítani, gondolataink és érzelmeink ezen időszak pozitív oldala felé terelni. Azonban a készülődés, Advent ideje sokféle érzelmet hozhat magával. Jelen lehet a boldogság, meghittség, de a feszültség, türelmetlenség és rohanás egyaránt. Fontos, hogy az adventi időszakban félre tudjuk rakni […]
Novemberi mindfulness összegző
Novemberi fókuszunkban a csend volt főként a mindfulness szemszögéből. Az év utolsó hónapja előtt elkezdtünk kapcsolódni azzal, ami bennünk van, miközben a kint világ egyre hangosabb és sürgetőbb lett. Nekem legalábbis mindig ilyen érzésem van év végén: mintha valaki kint feltekerné a mesterséges zajt. Harsogóbbak a reklámok, sürgetőbbek az ajánlatok, erősebbek a fények. Ebben az […]
