ELŐRE TERVEZÉS = TUDATOS HÉTKÖZNAPOK Minél több része tudatosan megtervezett az életünknek, annál könnyebben és sikeresebben küzdünk meg a szembejövő kihívásokkal. A tervezés szótól néha a hideg futkos a hátamon, ha Neked is, akkor tedd mellé az önegyüttérző jelzőt! Önegyüttérző tervezés – máris kedvesebb és „élhetőbb”. Megfelelően megfogalmazott célokkal és hozzájuk tartozó tervvel fokozhatjuk hatékonyságunkat, […]
Decemberi összegző
Decemberben együtt készülődtünk, lassítottunk, ünnepeltünk, pihentünk és pörögtünk – mikor mit kívánt meg ez a szélsőségekkel teli utolsó hónap. Témánk a tudatos ünneplés volt, remélem az adventi kalendárium legalább pár napodba segített becsempészni az éber tudatosság szemléletét. Az adventi kalendárium instagramon és facebookon is elérhető, ezek az apró lassítás fókuszú tippek az év bármely napján […]
Decemberi téma: Tudatos ünneplés
ADVENT: TUDATOS LASSÍTÁS Lassan díszbe öltözünk kívül: utcák, kertünk, házunk , majd belül is: elkezdhetünk tudatosan lassítani, gondolataink és érzelmeink ezen időszak pozitív oldala felé terelni. Azonban a készülődés, Advent ideje sokféle érzelmet hozhat magával. Jelen lehet a boldogság, meghittség, de a feszültség, türelmetlenség és rohanás egyaránt. Fontos, hogy az adventi időszakban félre tudjuk rakni […]
Novemberi mindfulness összegző
Novemberi fókuszunkban a csend volt főként a mindfulness szemszögéből. Az év utolsó hónapja előtt elkezdtünk kapcsolódni azzal, ami bennünk van, miközben a kint világ egyre hangosabb és sürgetőbb lett. Nekem legalábbis mindig ilyen érzésem van év végén: mintha valaki kint feltekerné a mesterséges zajt. Harsogóbbak a reklámok, sürgetőbbek az ajánlatok, erősebbek a fények. Ebben az […]
Novemberi téma: A CSEND
Csend: mind megtapasztaljuk, ki gyakrabban – ki ritkábban. Vannak, akik kifejezetten szeretik, míg mások kínosan, feszülten érzik magukat, ha hosszabb ideig csendben kell lenniük. Bizonyos helyzetekben kifejezetten hasznos lehet még akkor is, ha épp nem így gondoljuk. Íme pár nézőpont a csendről: OFFLINE MÓD Okoseszközeink rabságában élve majdnem mindig elérhetőek vagyunk, hisz „aki lemarad az […]
Októberi mindfulness összegző
Mi az októberi mindfulness? A Lélektöltés instagram és facebook oldalán októberben a természet erejét realizálva fókuszunkban a lassítás, stresszmentes kikapcsolás volt. Az őszi elcsendesedő de közben varázslatos színekben játszó természet segítségünkre lehet a lassítás és önmagunk felé fordulás útján. Hozhat nyugalmat, örömöt – de mélyebb, komplexebb megélések is előtérbe kerülhetnek. Ebben a hónapban ezt az erőt […]
