Novemberi fókuszunkban a csend volt főként a mindfulness szemszögéből. Az év utolsó hónapja előtt elkezdtünk kapcsolódni azzal, ami bennünk van, miközben a kint világ egyre hangosabb és sürgetőbb lett. Nekem legalábbis mindig ilyen érzésem van év végén: mintha valaki kint feltekerné a mesterséges zajt. Harsogóbbak a reklámok, sürgetőbbek az ajánlatok, erősebbek a fények. Ebben az […]
Ismerj meg jobban! Én és a mindfulness
Mindful podcast 2024-ben az Antihatáridőnapló Klub keretein belül együtt dolgozunk majd Krajcsó Nellivel a Slowbudapest alapítójával. Ezen apropóból felkért egy bemutatkozó beszélgetésre, amit most sikerült visszahallgatnom. Igencsak önazonos lett (csak, hogy elpuffogtassak egy mostanában olyan felkapott kifejezést 🙂 ). Ha aktuális nálad a stresszcsökkentés, lassítás és érdekel a tudatos, éber jelenlét (azaz mindfulness) témaköre, akkor […]
Novemberi téma: A CSEND
Csend: mind megtapasztaljuk, ki gyakrabban – ki ritkábban. Vannak, akik kifejezetten szeretik, míg mások kínosan, feszülten érzik magukat, ha hosszabb ideig csendben kell lenniük. Bizonyos helyzetekben kifejezetten hasznos lehet még akkor is, ha épp nem így gondoljuk. Íme pár nézőpont a csendről: OFFLINE MÓD Okoseszközeink rabságában élve majdnem mindig elérhetőek vagyunk, hisz „aki lemarad az […]
Októberi mindfulness összegző
Mi az októberi mindfulness? A Lélektöltés instagram és facebook oldalán októberben a természet erejét realizálva fókuszunkban a lassítás, stresszmentes kikapcsolás volt. Az őszi elcsendesedő de közben varázslatos színekben játszó természet segítségünkre lehet a lassítás és önmagunk felé fordulás útján. Hozhat nyugalmat, örömöt – de mélyebb, komplexebb megélések is előtérbe kerülhetnek. Ebben a hónapban ezt az erőt […]
A mindfulness szerintem
Mi nekem a mindfulness? A mindfulness – melynek jelentése tudatos jelenlét – számomra az önismeretnek egy lassabb, szeretetteljesebb verziója. A különböző formális és informális gyakorlatok megismerésével, folyamatos gyakorlásával nem csak fejleszthetjük magunkat, hanem egész életünket egy letisztultabb, teljesebb minőségbe terelhetjük. Komplex látásmód ez, mely már rövid távon is adhat többet a jelen pillanat átélésén. Nekem […]
