Ahogy az évszakok változnak, úgy változunk mi is. Az időjárás befolyásolja a mentális egészséget, az energiaszintet, a hangulatot, a szociális …
Október: Lelki egészség, jóllét
Lelki egészség, mentális jóllét, jóllét, boldogság és még sorolhatnánk. Gyakran szinonimaként használjuk ezeket a fogalmakat, pedig mind mást -mást …
Szeptember: elindulás befelé
Szandál helyett meleg zokni, legyező helyett pokróc, espresso tonic helyett forró tea.Reggeli úszás helyett délutáni edzés, esti mezítlábas séta …
Július: Meditáció A-Z
A mindfulness-alapú stresszcsökkentés során legalább két fronton gyakorlunk: ezeket hívjuk formális és informális gyakorlásnak. Előbbi a - kezdetben …
Június: ha fél év, akkor önreflexió
Egy önismereti folyamat: az önreflexióAz önreflexió azt jelenti, hogy az ember képes viselkedését, érzelmeit, gondolatait értelmezni és …
Májusi téma: A tudatosság háromszöge
Meditáció a nap 24 órájában - avagy a mindfulness szemléletmódEz nem egy relaxációs gyakorlat, amit néha élvégzünk, sokkal inkább egy életmód. …
