Szandál helyett meleg zokni, legyező helyett pokróc, espresso tonic helyett forró tea. Reggeli úszás helyett délutáni edzés, esti mezítlábas séta …
Július: Meditáció A-Z
A mindfulness-alapú stresszcsökkentés során legalább két fronton gyakorlunk: ezeket hívjuk formális és informális gyakorlásnak. Előbbi a - kezdetben …
Június: ha fél év, akkor önreflexió
Egy önismereti folyamat: az önreflexió Az önreflexió azt jelenti, hogy az ember képes viselkedését, érzelmeit, gondolatait értelmezni és …
Májusi téma: A tudatosság háromszöge
Meditáció a nap 24 órájában - avagy a mindfulness szemléletmód Ez nem egy relaxációs gyakorlat, amit néha élvégzünk, sokkal inkább egy életmód. …
Áprilisi téma: Öngondoskodás
Öngondoskodás = töltődés? Az öngondoskodás magába foglal minden olyan tevékenységet, amelyet az ember saját jólléte érdekében tesz,legyen az akár …
Márciusi téma: Tavasz, töltődés kint és bent
A tavasz megosztó hónap lehet, bár a természet újjáéled, az emberben gyakori lehet ilyenkor a fáradtság, fásultság - jó, ha tudod: ez természetes. A …
Tovább olvasom about Márciusi téma: Tavasz, töltődés kint és bent
