Mi az októberi mindfulness? A Lélektöltés instagram és facebook oldalán októberben a természet erejét realizálva fókuszunkban a lassítás, stresszmentes kikapcsolás volt.
Az őszi elcsendesedő de közben varázslatos színekben játszó természet segítségünkre lehet a lassítás és önmagunk felé fordulás útján. Hozhat nyugalmat, örömöt – de mélyebb, komplexebb megélések is előtérbe kerülhetnek.
Ebben a hónapban ezt az erőt hívtuk segítségül a bennünk lévő feszültség kezeléséhez. A szándék az volt, hogy egy hasznos viszonyt alakítsunk ki tapasztalatainkkal, érzelmeinkkel, testünk jelzéseivel.
Ismét fókuszba került:
az általatok instagram sztoriban ajánlott, kért témákat. Ezek a tippek egyébként nagy segítséget jelentenek minden tartalomgyártónak, szóval bátran merj kapcsolódni, kérni, kérdezni – ezzel mindenki jól jár!
Bízom benne, hogy a megosztott gyakorlatok, önreflexiót segítő
kérdések valóban előrevittek Téged és volt legalább egy olyan gondolat, amelyet nem csak átpörgetve végigolvastál, hanem el is gondolkodtál rajta hogyan segíthet a mindennapjaidban.
Ne feledd ezt a két dolgot:
- érdemes a lementett posztokat záros határidőn belül elővenni/szelektálni, különben csak nyomasztani fog a velük kapcsolatos halogatás
- gyakran írok/kérdezek a posztok leírásában, ez szintén érted van, néha érdemes odapillantani 😉
Íme egy októberi mindfulness összegző, ha esetleg lemaradtál:
– Önszabotáló gondolatok, mielőtt belevágnál az önmunkába
– Stresszoldó természet: gyakorlatok I.
– Stresszoldó természet: gyakorlatok II.
– Egyszerű és hatásos mindful szokások
Kívánok Neked tudatos, lassabb hétköznapokat és jó gyakorlást.
Hiszek abban, hogy minden témában számtalan nézőpont létezik, célom ezek közül egy megmutatása. Annak a megmutatása, ami hozzám ebben a témában a legközelebb áll.
Nem állítom, hogy nálam van a mindentudás varázspálcája, csupán felkínálom Neked a gondolataimat. Ezek közt, ha találsz számodra építőt, azt vidd magaddal – ha pedig több ilyenre is rálelsz, akkor fontold meg a közös munkát!
Azt is megköszönöm, ha bármilyen észrevétellel vagy kérdéssel találsz rám. Ezeket is írd meg bátran, kapcsolódjunk ezen elérhetőségek bármelyikén.
Érdekel miben rejlik még a mindfulness szépsége és mi is ez pontosan? Nézd meg bővebb leírásom a mindfulnessről.
