Január fókuszában a tudatos tervezés volt. Ha esetleg lemaradtál, akkor sincs semmi veszve, tervezhetsz tudatosan februárban, sőt az év bármely hónapjában is. Talán az év eleji fogadalmak mostanra kifutottak, helyet és teret adva a fókuszáltabb, célorientáltabb tervezésnek 🙂
Én január végén egy 5 napos, csendes elvonuláson voltam. Ugyan ezen a héten is érkeztek nektek az előre beidőzített posztok, a visszatérés hetével nem számoltam. Nehéz volt.
Mindenki jó pihenést és feltöltődést kívánt az elvonulás előtt, bennem pedig már eközben elkezdett motoszkálni, hogy ó, hát egy ilyen csendes 5 nap minden, csak nem pihentető 😀
A telefonokat érkezéskor leadtuk, analóg karórára és pittyegős ébresztőre váltottunk. Ezzel a (szerintem megterhelő, de létfontosságú) módszerrel tekertük le a kinti zajt és adtunk hangot a bennünk lévő folyamatoknak. Amik ilyenkor bizony megindulnak, ha akarjuk, ha nem 🙂 Azt a szándékot vittem magammal, hogy a korábban sématerápia során feltárt énrészeimnek tudatosan teret adjak ez alatt a pár nap alatt.
Erről most csak annyit, hogy szerintem ne érkezzetek ilyen tervekkel és elvárásokkal egy ilyen jellegű elvonulásra. Legközelebb már én sem fogok. Most azt tanultam, hogy inkább kíváncsian várok, megfigyelek és majd úgyis érkezik az, ami hangot akar magának bennünk.
Érzelmileg kimerítő volt ez az elvonulás, így időt kellett utána adnom a visszatérésnek.
Gondold át:
Milyen érzések vannak itt és most benned az évkezdéssel kapcsolatban?
Összegző januárról, ha esetleg lemaradtál:
– Fókuszt segítő lámpa módszer
Kívánok Neked tudatos, lassabb hétköznapokat és jó gyakorlást!
Hiszek abban, hogy minden témában számtalan nézőpont létezik, célom ezek közül egy megmutatása. Annak a megmutatása, ami hozzám ebben a témában a legközelebb áll.
Nem állítom, hogy nálam van a mindentudás varázspálcája, csupán felkínálom Neked a gondolataimat. Ezek közt, ha találsz számodra építőt, azt vidd magaddal – ha pedig több ilyenre is rálelsz, akkor fontold meg a közös munkát!
Azt is megköszönöm, ha bármilyen észrevétellel vagy kérdéssel találsz rám. Ezeket is írd meg bátran, kapcsolódjunk ezen elérhetőségek bármelyikén.
Érdekel miben rejlik még a mindfulness szépsége és mi is ez pontosan? Nézd meg bővebb leírásom a mindfulnessről.
