Leírás
Egy harvardi kutatás szerint ébren töltött időnk 47%-ában nem arra gondolunk, amit éppen csinálunk. Legbelül egyre nehezebben tudjuk lekövetni azt a sebességet, amit a kinti világ felvesz. Működik robotpilóta módunk, melynek egyre gyakrabban adjuk át a gyeplőt, mondván: „csak legyen kész minden időben”.
Nem baj, ha agyban nem mindig vagyok ott.
Nem baj, ha bizonyított, hogy a multitasking hosszútávon káros.
Nem baj, ha kevesebb időm és energiám jut az itt és most-ra – hiszen, ha végzek ezekkel a feladatokkal, elérem a céljaim, megveszem a házat, autót, iskolás lesz a gyerek, lesz elég pénz, utazás, biztonság, akkor … NA AKKOR boldog leszek. Ott vár a boldogság ennek a hosszú útnak a végén, csak odáig még el kell küzdenem magam.
Amikor pedig túl sok? Akkor töltök egy pohár bort, elszívok egy cigit, nyúlok a csokiért, telefonért, távirányítóért. Közben fáradok, halogatok, emiatt pedig hibáztatom magam.
Ismerős bármi ezek közül? Most épp hol jársz ebben a spirálban?
↓
A mindfulness ereje
- kiegyensúlyoz, lelassít
- segíti figyelmedet a jelen történéseire vonni
- rugalmasabbá, ellenállóbbá tesz a stresszel, nehéz érzelmekkel szemben
- erősíti például az ítélkezésmentességet, elfogadást, gyermeki játékosságot, türelmet
- nem csak formális meditációkon, hanem informális, hétköznapi gyakorlatokon keresztül is érzékelhető a hatása
↓
Mit tartalmaz a 60 db Lassító kártya?
- 51 db tudatos jelenlétet, hétköznapi mindfulnesst segítő gyakorlat
- 7 db megerősítő mantra
- 2 db értékrendet erősítő támasz
