A mindfulness-alapú stresszcsökkentés során legalább két fronton gyakorlunk: ezeket hívjuk formális és informális gyakorlásnak. Előbbi a - kezdetben …
Június: ha fél év, akkor önreflexió
Egy önismereti folyamat: az önreflexióAz önreflexió azt jelenti, hogy az ember képes viselkedését, érzelmeit, gondolatait értelmezni és …
Márciusi téma: Tavasz, töltődés kint és bent
A tavasz megosztó hónap lehet, bár a természet újjáéled, az emberben gyakori lehet ilyenkor a fáradtság, fásultság - jó, ha tudod: ez természetes. A …
Tovább olvasom about Márciusi téma: Tavasz, töltődés kint és bent
Februári téma: Ismerd fel a robotpilótát!
A robotpilóta irányít?Egy érzés, ami például reggel munkába menet beléd hasít: "Bezártam a bejárati ajtót?! Biztos bezártam, hisz mindig be szoktam, …
Tovább olvasom about Februári téma: Ismerd fel a robotpilótát!
Januári téma: Tudatos tervezés
ELŐRE TERVEZÉS = TUDATOS HÉTKÖZNAPOKMinél több része tudatosan megtervezett az életünknek, annál könnyebben és sikeresebben küzdünk meg a szembejövő …
Decemberi összegző
Decemberben együtt készülődtünk, lassítottunk, ünnepeltünk, pihentünk és pörögtünk - mikor mit kívánt meg ez a szélsőségekkel teli utolsó …
