A mindfulness-alapú stresszcsökkentés során legalább két fronton gyakorlunk: ezeket hívjuk formális és informális gyakorlásnak. Előbbi a - kezdetben …
Június: ha fél év, akkor önreflexió
Egy önismereti folyamat: az önreflexió Az önreflexió azt jelenti, hogy az ember képes viselkedését, érzelmeit, gondolatait értelmezni és …
Márciusi téma: Tavasz, töltődés kint és bent
A tavasz megosztó hónap lehet, bár a természet újjáéled, az emberben gyakori lehet ilyenkor a fáradtság, fásultság - jó, ha tudod: ez természetes. A …
Tovább olvasom about Márciusi téma: Tavasz, töltődés kint és bent
Februári téma: Ismerd fel a robotpilótát!
A robotpilóta irányít? Egy érzés, ami például reggel munkába menet beléd hasít: "Bezártam a bejárati ajtót?! Biztos bezártam, hisz mindig be …
Tovább olvasom about Februári téma: Ismerd fel a robotpilótát!
Januári téma: Tudatos tervezés
ELŐRE TERVEZÉS = TUDATOS HÉTKÖZNAPOK Minél több része tudatosan megtervezett az életünknek, annál könnyebben és sikeresebben küzdünk meg a …
Decemberi téma: Tudatos ünneplés
ADVENT: TUDATOS LASSÍTÁS Lassan díszbe öltözünk kívül: utcák, kertünk, házunk , majd belül is: elkezdhetünk tudatosan lassítani, gondolataink és …
