Mit tehetnék a túl sok stressz ellen?
Hangzik rendszeresen a kérdés, ugyanis a stresszt legtöbbször negatív értelemben használjuk a folyamatos idegeskedés leírására. Ezért a fő fókusz gyakran – szerintem tévesen – az alábbi: mit tehetnék a stressz ellen?
Az eredeti megfogalmazás szerint a stressz az alkalmazkodás és a fejlődés egyik mozgatórugója is. Segíthet, hogy a számunkra negatív külső hatásokat felismerjük és ezáltal valamilyen megoldást, választ keressünk.
Tehát a stressz lehet a motivátorunk is, ez attól függ hogyan reagálunk rá.
Miben segítelek?
A negatív külső hatásokra gyakran automatikusan, robotpilótánk által vezetve reagálunk (“stresszelünk”).
A tudatos jelenlét-alapú gyakorlatok során segítek ráhangolódni a testedre, elmédre, ezáltal lehetőséged lesz a felsorolt automatikus reakciókra tudatos választ adni, gondoskodni magadról.
Horváth-Hollósi Csilla
Mindfulness tanár, coach
Jelenleg az alábbi módokon tudsz velem együtt dolgozni, kattints a részletekért!
- Egyéni folyamat – mindfulness coaching, 1:1
- Csoportos folyamat – mindfulness-alapú stresszcsökkentés és workshopok
- Elvonulás, tábor – lovas mindfulness elvonulás nőknek
- Céges árajánlatkérés
A stressz ellen nem kell harcolnod – sokkal inkább megérteni érdemes, hogyan működik a testedben, és mi az, ami táplálja vagy csillapítja. A mindfulness abban segít, hogy a belső térképed egyre jobban megismerd: mit üzen a tested, mikor van túlfeszülve, mikor kér pihenőt, mikor lenne szüksége mozgásra vagy kapcsolódásra.
A közös munka során nem csupán technikákat tanulunk a stressz kezelésére, hanem egy újfajta szemléletet is. Azt, hogy lehet lassabban, figyelmesebben, önmagunkkal együttérzőbben élni – miközben az élet nem áll meg körülöttünk.
Ha szeretnéd megtapasztalni, milyen az, amikor nem a stressz irányít, hanem te tanulsz vele együttműködni, várlak szeretettel bármelyik folyamatban!
Pár visszajelzés
Másodszor tértem vissza
Támogatásoddal új szintre emeltem a dolgokat, a túlagyalást, az elengedést. Rendkívül érdekes feladatokat és nagyon jó munkafüzetet valamint utókövetést kaptam tőled.
B. Kriszta
Még többet is elértünk
Gondolatébresztő, kreatív folyamat, amely inspirál. Rengeteg segítséget, eszközt kaptam az önszeretet gyakorlásához és az önismerethez. Én úgy gondolom, többet is elértünk, mint amit kitűztem célul.
O. Tímea
Örülök, hogy belevágtam
Különösen örülök, hogy segítettél a céljaim tisztázásában, mert eléggé el voltam veszve ezen a téren (is), de ez sokat dobott az önbizalmamon és a bátorságomon is.
V. Kata
